Guía de batidos y zumos naturales para Ramadán
Los batidos y zumos de frutas naturales forman parte de la mesa durante el mes de Ramadán, son nutritivos y aportan ese toque de frescor que nos hace falta después de pasar el día de ayuno. El problema es que hacer batidos o zumos de frutas a diario tiene el peligro de que caigamos en la rutina y nos aburramos de ellos, por eso vamos a ver una guía con la que podremos conseguir algo nuevo cada día, desde los batidos más clásicos hasta los que llevan verduras. ¡Que los disfrutéis!.
Los clasicos
Son aquellos que todos hemos hecho alguna vez y que simplemente llevan una o más frutas, leche y miel. Ejemplos:
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Plátano, leche y miel.
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Fresa leche y miel.
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Manzana, plátano, leche y miel.
Con frutos secos
Es una pequeña variante del clásico, solo vamos a añadir un ingrediente más pero va a marcar la diferencia. Ejemplos:
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Plátano, leche,dátiles y almendras
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Aguacate, leche, miel y pistachos.
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Fresa, leche, miel y nueces.
Con yogur o helado
El yogur y el helado son dos ingredientes que podemos añadir a nuestros batidos y que le darán más espesor y cremosidad. Ejemplos:
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Plátano, leche, miel y helado de coco.
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Fresa, leche, miel y yogur de vainilla.
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Helado de chocolate, leche, y almendras.
Sin leche
Los zumos también son una buena opción, al no llevar leche son más ligeros. Ejemplos:
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Zumo de naranja, fresa y miel.
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Zumo de naranja, manzana, pera, plátano y miel.
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Zumo de piña, coco y miel.
Con verdura
Muy nutritivos y, aunque nos sorprenda la combinación de ingrefientes, os aseguro que están muy ricos. Ejemplos:
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Zumo de naranja, tomate, cebolla, zanahoria y miel.
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Kiwi, pera, espinaca y miel