Guide des smoothies et jus naturels pour le Ramadan
Les smoothies et les jus de fruits naturels font partie de la table pendant le mois de Ramadan, ils sont nutritifs et apportent cette touche de fraîcheur dont on a besoin après le jeûne. Le problème est que faire quotidiennement des smoothies ou des jus de fruits présente le danger de tomber dans une routine et de s'en lasser, nous allons donc voir un guide avec lequel nous pouvons obtenir quelque chose de nouveau chaque jour, des smoothies les plus classiques à ceux avec des légumes. Profitez-en!
Les classiques
Ce sont ceux que nous avons tous fabriqués à un moment donné et qui contiennent simplement un ou plusieurs fruits, du lait et du miel. Exemples:
Banane, lait et miel.
Lait de fraise et miel.
Pomme, banane, lait et miel.
aux fruits secs
C'est une petite variante du classique, nous n'allons ajouter qu'un ingrédient de plus mais cela fera la différence. Exemples:
Banane, lait, dattes et amandes
Avocat, lait, miel et pistaches.
Fraise, lait, miel et noix.
Avec yaourt ou crème glacée
Le yaourt et la crème glacée sont deux ingrédients que nous pouvons ajouter à nos shakes et qui leur donneront plus d'épaisseur et d'onctuosité. Exemples:
Banane, lait, miel et glace à la noix de coco.
Fraise, lait, miel et yogourt à la vanille.
Glace au chocolat, lait et amandes.
pas de lait
Les jus sont également une bonne option, puisqu'ils ne contiennent pas de lait, ils sont plus légers. Exemples:
Jus d'orange, fraise et miel.
Jus d'orange, pomme, poire, banane et miel.
Jus d'ananas, noix de coco et miel.
avec des légumes
Très nutritif et, bien que la combinaison d'ingrédients nous surprenne, je vous assure qu'ils sont très savoureux. Exemples:
Jus d'orange, tomate, oignon, carotte et miel.
Kiwi, poire, épinards et miel